اقتباسات من كتاب النفسية محتاجة فيتامينات نفسية: 30 كبسولة لضمان مرونتك النفسية

❞ غبي هو من دفع امرأة إلى كرهه، والأغبى منه من ضيّع من يديه امرأة كانت تحبه، وأغباهم مَنْ ضيَّع حبه من قلب امرأة لا زالت تحبه. ❝

‫ أن تتناسى وتتجاوز لا يعني أنك ضعيف، وإنما يعني ببساطة أنك تستحق المُضي قدمًا في حياتك، ولا تكن كالذي أحرق منزله بالكامل بسبب وجود حشرة بداخله.

عِشْ حياتك كما تحب أن تعيشها أنت، وتذكر أنك ستبحث يومًا عن كل الذين عشت فقط لأجلهم وتناسيت نفسك، ربما لن تجدهم.

مهما كانت وجهتك في الحياة، تذكر أن قطار الحياة لا ينتظر من لا ينتظره، فلا تدع قطار الحياة يتوقف عند محطة «الیأس»، واحتفظ دائمًا في جيبك بتذكرة الأمل

نحن البشر مصنوعون من التناقضات، ونكافح كي لا نقع بالخطأ، ولكننا لا زلنا نُخطئ، وأخطاؤنا وتقصيرنا لا يعني نقصنا وعدم استحقاقنا للاحترام والحب والتقدير.

النسيان قرار، وأنت لديك القدرة على اتخاذ هذا القرار، وأن تضع المواقف والأشخاص السيئة في سلة مهملات ذاكرتك، وتذكَّر أن الذاكرة أحسن خادم للعقل، أما النسيان فهو أحسن خادم للقلب.

‫ وأخيرًا.. فإن الذكريات التي لا تموت تُميت.

❞ ‫ تأكد من وقتٍ لآخر من أن صمام الأمان الذي يضمن سلامك النفسي يعمل بجودة ليمنع تسريب العشم الزائد والأفكار المشوشة المغلوطة. فحتى علاقات الدم تموت بصمتٍ وحزنٍ ومرارة، ❝

❞ وها أنت في وحدتك ملك لوقتك ولنفسك واختياراتك وقراراتك، كمن تلاقى مع نفسه من جديد فأحبها واستأنس بوجودها. ❝

❞ ‫ اصمت عندما لا يفلح الآخرون في احتوائك، ❝

❞ فمعظم الأمراض الجسدية مصدرها معاناة نفسية، ❝

«أفضل طريقة لتجنب خيبات الأمل هي ألا تتوقع شيئًا من أحد!»؟

‫ وقفة مع النفس

فقد تكون أمك التي تعيش هذا الدور، وتشعر دائمًا بالانكسار وقلة الحظ، وإنها تحملت الكثير لأجلك، فلا تذكرك إلا بالتقصير معها، وتسقط عليك أذى السنين السابقة الذي ربما تكون قد تعرضت له لتشبع احتياجها بالتقدير والقيمة، وتخلق منك شخصًا قاسيًا على ذاته يكره نفسه.

أنت ببساطة تستحق التقدير والاحترام حتى إذا كنت في أسوء حالتك ‫ وتقديرك لذاتك ليس له علاقة مباشرة بأدائك الدراسي، وتفوقك الحياتي، وكونكِ جميلة أو كونك رياضيًّا ‫ لا تدع الآخرين يختزلون قيمتك على حسب قوة حالتك المادية والشعورية والأدبية،

مهما كانت وجهتك في الحياة، تذكر أن قطار الحياة لا ينتظر من لا ينتظره، فلا تدع قطار الحياة يتوقف عند محطة «الیأس»، واحتفظ دائمًا في جيبك بتذكرة الأمل ‫ لا تترك أبدًا لحزنك العنان، فلديك حياة تستحق أن تعاش، فأقبل

‫ نفسٌ ضَلَّت عن نفسها فترات، فقررت التعرف عليها من جديد.

فقد تأتي لحظة فاصلة تتجمد فيها معاني الوِدِّ والرحمة، حينها تدرك أن منابع المشاعر قد جَفَّت، وأن إعادة السكن بات شبه مستحيل، وباتت محاولات رأب الصدع بالفشل، فيكون البعد والابتعاد المكاني أو النفسي هو أفضل حَلٍّ.

عِشْ حياتك كما تحب أن تعيشها أنت، وتذكر أنك ستبحث يومًا عن كل الذين عشت فقط لأجلهم وتناسيت نفسك، ربما لن تجدهم.

ولا يتحقق التوازن النفسي إلا باتباع أسلوب حياة صحي وسليم بدءًا من تنظيم النوم واليقظة، والاقتناع التام بأنك تستحق أن تحب نفسك وجسدك، وتعطيه قدرًا من الراحة، وتخلع عنك هوس الطموح إلى أداء كل أدوراك في الحياة بمثالية شديدة.

إذا كنت تعتقد أن بطاريتك ستظل مشحونة دائمًا وعلى ما يُرام تحت أي ظرف فأنت متوهم، ولا بُدَّ لك من توخي الحذر في عدم الإفراط في التعامل مع شحنتك النفسية

لا تسمح للآخر أن يحدثك عن حبه، وإنما دَعْهُ يُريكَ إياه في أفعاله واختيارات كلماته.

‫ ولا تدع الآخر يهديك في بداية اليوم وردة حمراء ليُعبّر لك بها عنه حبه، ثم يجرحك في نهايته بأشواك كلماته.