اقتباسات من كتاب كن الشخص الذي يجعلك سعيدا

‫ «توقف، وشِمَّ الورد».. ليست مجرد نصيحة قديمة تبدو لطيفة، إنها نصيحة من الحياة الواقعية يمكن أن تساعدك في أن تكون أكثر سعادة.

تقول الدكتورة جيفري بيرستين: «إن محاولة العثور على السعادة خارج نفسك محاولة مضللة، لأن السعادة القائمة على الإنجازات لا تدوم طويلًا».

«الامتنان يرتبط بقوة وثبات بمزيد من السعادة، ويساعد الناس في الشعور بمشاعر أكثر إيجابية، والاستمتاع بالتجارب الجيدة، وتحسين صحتهم، والتعامل مع الشدائد، وبناء علاقات قوية».

«كثير منا ينكر ذاته أكثر مما ندرك». حيث يعتقد معظمنا أن القيام بالأنشطة التي تزيد من إشراقنا هو أمر أناني،

‫ إذا لم تكن سعيدًا بمفردك، فلن تكون سعيدًا في أي علاقة. لماذا يعتقد بعض الناس أن العلاقات هي مفتاح السعادة؟ كنت أفكر بهذه الطريقة لكنها جعلت علاقاتي بالآخرين أسوأ بكثير.

ينبغي أن تأتي السعادة من داخلك، الأمر متروك لك سواء كان ذلك من خلال عملك اليومي، أو التفاعل مع العائلة والأصدقاء، أو الهوايات التي اخترت ممارستها.

تعد الفنون والهوايات والحرف من بين أفضل ستة أنشطة تحفز على السعادة.

‫ «استمتع بالأشياء الصغيرة، فقد تنظر إلى الوراء يومًا ما وتدرك أنها كانت الأشياء الكبيرة».‏

‫- روبرت برولت.

‫ «وما قيمة صديقك الذي لا تطلبه إلا لتقضي معه ما تريد أن تقتله من وقتك؟ فاسعَ بالأحرى إلى الصديق الذي يحيي أيامك ولياليك، وليكن ملاك الأفراح واللذات المتبادلة مرفرفًا فوق حلاوة الصداقة، لأن القلب يجد صباحه في الندى العالق

«للعب قدرة على تنشيطنا، وتحفيزنا، والتخفيف من أعبائنا، لأنه يجدد إحساسنا الطبيعي بالتفاؤل ويفتح لنا إمكانات جديدة».

كم مرة رأيت طفلًا مندمجًا لساعات وساعات في مشروع إبداعي؟ الرسم، واللعب بالطين، وبناء قلعة رملية، مع الاهتمام الدقيق بالتفاصيل. لسبب ما، مع تقدمنا في السن، نتوقف عن رؤية الأنشطة الإبداعية على أنها جديرة بالاهتمام.

⁠‫«السعادة ليست حالة يجب الوصول إليها، ولكنها سلوك يجب اتباعه».

⁠‫- مارغريت لي رانبيك.

«عندما تبتسم في وجه الحياة التي تعيشها، ينتهي بك الأمر أن تعيش حياة تستحق الابتسام»