اقتباسات خولة فؤاد علي

الأفكار السلبية لا تولّد إلا القلق والتوتر والخوف، والقلق بدوره يولد أفكارًا سلبية أكثر، فيؤدي بذلك إلى مشاعر تشعرك بالسوء أكثر، وهكذا هي الدوامة وكلما تكررت هذه الدوامة في حياتك، وصلت إلى مرحلة تتدفق فيها المشاعر السلبية، وتملؤك حتى بدون افكار ادراكية

"لا تضخم الأمور كثيرًا"، أو غير ذلك إذا ما أجابك أحدهم بمثل ذلك فاحرص على أن تكون واضحاً معه، أن مشكلتك تهمك، وأنك لا تسمح لأحد بأن يستصغر مشاكلك مهما بدت يسيرة في عيونهم وهذا هو الحب الحقيقي اللامشروط للذات

الوعي هو أن تعي نفسك وسط غيرك.

فكيف تنتظر من غير الواعي أن يعترف بمشكلة لا يدرك وجودها أصلاً؟

والوعي مثل العضلة، إذا حرّكتها ومرّنتها تقوى، أما إذا أهملتها فستضمر وتضعف ويستحوذ عليك العقل اللَّاواعي.

اعلم أن السعادة الحقيقية الأدوم، هي التي تأتي عندما تُجردها من المادة. السعادة الحقيقية تأتي من داخلنا.

اعلم أن ما تبحث عنه يكمن في عالم داخلي، لا يُرى، لكن يُحس. العالم الداخلي هذا هو عالم النضج الحقيقي، هو عالم الوعي

كما أني على إيمانٍ قوي أن أقوال الناس وآراؤهم لا تمت لي بصلة؛ لماذا؟ لأنها أقوالهم، ولأنها آراؤهم. هي ليست أقوالي ولا آرائي عن نفسي؛ هي ملك لهم، فلماذا أعطيها كل هذا الاعتبار؟

صار سهلاً أن نعرف. لكن قلة من تعرف وتغيّر من نفسها نتيجةً لهذه المعرفة. لماذا؟ لأن المعرفة محصورة بينك وبين ذاتك، أما التغيير فمكشوف أمام العالم.

في كل مرحلة من مراحل حياتي، كنت أجبر نفسي على أن أتغير وأتشكل، لكيلا أكبّد غيري مشقة تقبّلي كما أنا.

الهدوء نفسي يأتي عندما تتخلص من الأشخاص السيئين والاشخاص المرهقين

ولكل من يؤجل سعادته واستقراره الآن في سبيل سعادة مستقبلية، اعلم أن السعادة والاستقرار الحقيقي ليست غايات تُدرك بالحياة، بل هي وسائل لنعيش بها الحياة. ومن أجّلها فلن يدركها أبدًا.

إذا كنت تعتقد أن الراحة أو الانتماء يحصلان عندما يتخلى الشخص عن نفسه في سبيل غيره، فالانتماء هنا زائف ومؤقت

في كل مرحلة من مراحل حياتي، كنت أجبر نفسي على أن أتغير وأتشكل، لكيلا أكبّد غيري مشقة تقبّلي كما أنا، وكأني ثقل على غيري، وكأن شخصي الحقيقي معدوم القيمة.

الحقيقة هي أنه كلما زادت الثقة الخارجية في الكلام أو المظهر، فاعلم أنها وسيلة لإخفاء هشاشة داخلية.

خوفي الأكبر اليوم هو أن أمنع نفسي من التجارب.

الوعي الحقيقي هو القدرة على التفكير السوي، غير المشحون بمشاعر هائجة وقت الخلاف والصراع

ونحن نسعى إلى أن نخطط لكل خطوة في حياتنا، صغيرها وكبيرها، حتى لا ندع أمرًا للمجهول. والحقيقة هي أنك إذا عشت حياتك تخطط للمستقبل، فستقضيها كلها تخطط بدلاً من أن تعيش.

‫ ما هي دلائل وصولك إلى مرحلة عالية من الوعي؟

‫ الدليل الأول يظهر عندما يهدأ العقل عن الثرثرة.

أي عندما تصيب شكوكنا. لكن، لماذا هي "أكبر"؟ لأنك - وأجزم لك - مهما هيأت نفسك لتلقي المصيبة، فإن تأثيرها عليك عندما تقع سيكون وكأنك لم تجهز نفسك لها ألبتة.