اقتباسات علي موسى

أنه عليك أن تتقبل فكرة أن العلاقة الصحية لا تُبنى في يوم وليلة، دون ضغط أو استعجال، بل تحتاج لمزيد من الوقت والبذل حتى تصبح علاقة قوية.

‫***

• لماذا يستخدم الناس المعاملة الصامتة:

‫ الهدف الأساسي من المعاملة الصامتة هو جعل الضحية تشعر بالارتباك أو التوتر أو الذنب أو الخجل أو عدم الرضا الكافي أو عدم الاستقرار بدرجة كافية حتى تفعل ما يريده المتلاعب. إلا وهو جعل الضحية ترضخ لمحو نفسها والتهافت إلى تلبية احتياجات المعتدي، مهما كانت غير صحية أو ضارة.

- عبر عن مشاعرك

‫ يمكن أن يكون التعبير عن أفكارك وتحويلها إلى شيء ذي مغزى طريقة صحية لإدارة المشاعر القوية.

التغيير الحقيقي هو ثمرة ما تسعى إليه وما تبذل وتجد لكي تجنيه في حياتك، فهناك من لا يجني من سعيه إلا الهوان والأسى والندم على م

فتجد الفتاة التي عاشت في أسرة مفككة لأبوين منفصلين، ترسخ بداخلها الاحتياج للامان الأسري، مما جعلها تقاتل بشدة من أجل إنقاذ علاقة زواج غير ناجحة بكل المقاييس، متجاهلة كل إشارات وعلامات الفشل، لتجنب مصير علاقة والديها ومن أجل إشباع رغبتها

ما الذي تغير؟

⁠‫ما الذي قد يجعل شخصًا مفعمًا بالحيوية والنشاط محبًا للحياة والهزار يعشق أحاديث السياسة والكرة والفن تنطفئ شمعة حياته ويفقد حماسه حتى للكلام؟💔💔

فما خلقنا الله ليشقينا وهو أرحم بعباده من الأم بوليديها، وما منحنا العقل إلا لنتدبر ونتفكر، فهو القائل في كتابه الكريم ﴿أَفَلا يَتَدَبَّرُونَ﴾ - محمد: 24.

أن تتقبل فكرة أن العلاقة الصحية لا تُبنى في يوم وليلة، دون ضغط أو استعجال، بل تحتاج لمزيد من الوقت والبذل حتى تصبح علاقة قوية.

‫كتاب ممتاز،،,👍

لذلك عليك أن تخطو خطوة أكثر فعالية، قم بتغيير القناة في دماغك عن طريق تغيير نشاطك، اذهب إلى ممارسة تمرين بدني محبب إليك، أو شارك في محادثة مع صديقٍ مقرب حول موضوعٍ مختلف تمامًا، أو اعمل على نشاطٍ ذهنيّ يصرف

‫ إن مجرد محاولة منع الفكرة من الدخول إلى دماغك، دون فعل أي شيءٍ آخر، وانتظار أن تمل هي وتتركك، قد لا يكون الخيار الأمثل للتخلص منها، فقد يزيد ذلك من احتمال ظهورها أو سيطرتها عليك أكثر فأكثر،

أيضًا قد يبرر الإهانات والانتقادات على أنها نكات أو نوع من الفكاهة وقد يتم تقديم بعض السلوكيات غير اللائقة على أنها عواقب عادلة لخطأ ارتكبته الضحية من وجهة نظر الشخص المتلاعب.

﴿قُلْ هَلْ يَسْتَوِي الْأَعْمَىٰ وَالْبَصِيرُ أَفَلَا تَتَفَكَّرُونَ ﴾ - الأنعام: 50.

‫ فإذا أردت تغييرًا حقيقيًّا، فلن يأتيك وأنت مستسلم، مكبل بحبال خوفك.

تعد الحاجة إلى «إصلاح» الآخرين أحد الأشياء التي تخلق نفقًا لتسريب طاقتك، وتحمل عبء مشاعر لا تخصك، ومحاولة معالجتها دون وعي.

يقول «تشارلز ويتفيلد» في كتابه (أنقذوا الطفل في داخلكم) أن الصدمة النفسية في الطفولة تؤدي إلى تأثيرات مؤذية عديدة تظهر بطرق مختلفة منها الإصابة باضطراب أو أكثر من اضطرابات الصحة النفسية العقلية.