اقتباسات لوري غوتليب

وأن المريضة تريد من الآخرين أن يتّخذوا القرارات عنها حتّى لا تتحمّل المسؤولية إن ساءت الأمور لاحقًا.

لا وجود، بكل بساطة، لأهل قدّيسين يخلص الأمر بغالبيّتنا آباء «جيّدين بما فيه الكفاية»، وهو ما رآه طبيب الأطفال الإنكليزي المؤثّر والمعالج النفسي للأطفال دونالد وينيكوت كافيًا لتنشئة ولدٍ متوازنٍ ‫ حتّى إن الشاعر فيليب لاركن صاغ تلك الفكرة بعبارات قاسية حقًا: "نكحك أبوك ونكحتك أمك، لربما لم يتعمدا ذلك، لكنهما فعلا ".

يصعب كثيراً ترميم فقدان الثقة.

‫مع أنّنا نجوب العالم أجمع بحثًا عن الجمال، لكنّنا ما لم نحمله في داخلنا، لن نجده يومًا.

‫رالف والدو إيمرسون

سلام. لا يعني ذلك أن تكون في مكان يغيب عنه الضوضاء أو المشكلات، أو العمل الشّاقّ. يعني أن تكون وسط هذه الجلبة، ومع ذلك تشعر بالسكينة في قرارة نفسك.

«كثيرون من الآباء يصعّبون حياة أطفالهم، عبر محاولتهم، بكل زخم، أن يجعلوها أكثر سهولة».

"بدت السعادة هجينة بالنسبة إليها. فلو اعتدتَ الشعور بالتخلّي عنك، ولو كنت تعي حقًّا كيف يشعر الناس عندما يخيبون أملك أو يرفضونك، حسنًا، قد لا يكون شعورا ًّجيدًا، لكن أقلّه ما من مفاجآت؛ فأنت تعرف تقاليد المكان الذي ترعرعتَ فيه وعاداته. لكن ما إن تطأ قدمك أرضًا غريبة - إن قضيت وقتًا مع أشخاص أصحاب ثقة يجدونك جذابًا ومثيرًا للاهتمام- قد تشعر بالقلق والتشّوش. فجأة، تفقد أي حسٍّ بالمألوف. لا معالم تعرفها، ولا إشارات تتبعها، وكل التوقّع الذي اعتدته في العالم قد ذهب أدراج الرياح. قد لا يكون المكان الذي أتيت منه عظيًما -في الواقع، قد يكون مريًعا- لكنّك كنت تعرف جيّدًا ما الذي ستجنيه (خيبة الأمل، والفوضى، والعزلة، والانتقاد)."

يصل معظمنا إلى العلاج وهم يشعرون أنّهم عالقون - مسجونون بفعل أفكارهم، أو سلوكيّاتم، أو زيجاتم، أو وظائفهم، أو مخاوفهم، أو ماضيهم. أحيانًا، نسجن أنفسنا كنوٍع من العقاب الذاتي. ولو كان الخيار يعود لنا، خيار أن نصّدق أمًرا من اثنين، وكلاهما مثبتان بالأدلّة القاطعة -أنا غير محبوبة، أنا محبوبة- فغالبًا ما نختار الشق الذي يجعلنا نشعر بالسوء. لماذا نبقي أجهزة الراديو الخاصة بنا مثبتة على تلك المحطّات الجامدة نفسها التي لا تتغّير (محطّة حياة الجميع أفضل من حياتي، ومحطة لا يمكنني أن أثق بالناس، ومحطّة لا شيء ينفع معي)بدل أن نحرك الإبرة صعودا أو نزولا؟ غير المحطة. امشِ حول القضبان. من يمنعنا إن لم يكن أنفسنا؟

«الجحيم هو الآخرون؟»، هذا صحيح. فالعالم ملؤه أشخاص يصعب التعامل معهم (أو، كما يعّبر عنهم جون، «أغبياء»)

ارسم نفسك كما ترى نفسك اليوم. عد بالنظر إلى الرسم الذاتي الذي رسمته قبل سنة، وراقب نموّك.

ارسم نفسك كما ترى نفسك اليوم. عد بالنظر إلى الرسم الذاتي الذي رسمته قبل سنة، وراقب نموّك.

ارسم نفسك كما ترى نفسك اليوم. عد بالنظر إلى الرسم الذاتي الذي رسمته قبل سنة، وراقب نموّك.

«لا شك في أن القصّة التي يحضرها المريض معه إلى العلاج قد لا تكون القصّة التي يغادر بها . فما تمّ تضمينه في السرد في البداية قد يُكتب الآن، وما تم استبعاده قد يصبح نقطة حبكة مركزية. وقد تصبح بعض الشخصيّ ات الرئيسيّة ثانويّة، بينما قد يسطع نجم بعض الشخصيّات الثانويّة. كما قد يتغيّر دور المريض أيضًا، من لاعب صغير إلى زعيم، ومن ضحيّة إلى بطل » .

«في كل الأحوال، لن تسترجعوا اليوم». 

«فكّرت مليًّا كيف يمكن لشخص أن يكون شيئًا وشيئًا آخر، في الوقت نفسه».

«العلاقات في الحياة

‫ لا تنتهي بالفعل، وإن لم ترَ ذاك الشخص من جديد. فكل شخص كنت قريبًا منه يعيش في مكان ما داخلك».

كتب أندرو سولومون

‫ «ليست  السعادة عكس الاكتئاب، بل هي الحيويّة». 

«اتّبعوا مصدر حسَدكم - فهو يظهر لكم ما تريدون».

’ثمّة فرق بين الألم والمعاناة.

‫ لا بد لك من أن تشعري بالألم -فكلّنا نشعر بالألم بين الفينة والأخرى- لكن ليس بالضرورة أن تعاني إلى هذه الدرجة. أنت لا تختارين الألم، بل تختارين المعاناة‘».

«كما الكثيرين، كنت أخطئ في مشاعري، فتراني أقلّل منها معتقدًا أنّ ذلك أفضل. لكن المشاعر لا تزال هنا. إنّها تخرج في السلوكيّات اللاواعية، وفي عدم القدرة على الاستكانة، في عقل يتوق للّهو التالي، في غياب الشهيّة أو في الصراع لكبح جماح الشهيّة، وفي الحالة المزاجيّة الغاضبة».