اقتباسات لوري غوتليب

لأن المشاعر تقود إلى السلوكيات. فما إن ندرك ما نشعر به، حتّى نستطيع الإقدام على خيارات حول ما نريد أن نفعله. لكن لو أنكرنا تلك المشاعر لحظة تظهر، فغالباً ما ينتهي بنا الأمر ونحنُ نتجه الاتجاه الخطأ، نضيع مرّة أخرى في بحر الفوضى.

وقد يستغرق الأمر بعض الوقت أحياناً، قبل أن نعترف بمخاوفنا، ولا سيما لأنفسنا.

يريد الناس أن يجدوا من يفهمهم وأن يفهموا، لكن بالنسبة للسواد الأعظم بيننا، تكمن مشكلتنا الكبرى في أنّنا لا نعلم ما هي مشكلتنا. فلا ننفك نتعثّر في بقعة الوحل نفسها. لماذا أقوم بالأمر نفسه الذي يضمن تعاستي مراراً وتكراراً؟

غالباً ما يشتكي أحدهما فلا يقول: "أنت لا تحبني"، بل "أنت لا تفهمني".

قالت مرة امرأة لزوجها: "أتعرف أيّ كلمتين أكثر عاطفيَّة من (أحبك؟). فجرَّب حظّه قائلاً: "أنتِ جميلة". فردَّت عليه زوجته بالنفي قبل أن تُضيف: "أنا أفهمك".

كُلنَّا توَّاقون لنفهم أنفسنا ونجد من يفهمنا..

وإننا إذا ما انفصلنا عن مشاعرنا، نبحر على سطحها وحسب، فلا نبلغ السلام أو الفرح، بل الموت ليس إلا.

فخسارة شخص تحبه لهي تجربة فرديّة عميقة، شعور تعانيه وحدك بطريقتك الخاصة.

ليسَ بالضرورة أن تتوافق مشاعرك مع ما ترينه الصواب. فهي قائمة بغضّ النظر عن هذا الصواب. لذلك، ما عليك إلّا الترحيب بها، لأنّها قد تخفي في طياتها أدلة بالغة الأهميّة.

كانَ يرى أنّني لو كنت مُصرَّة على المعاناة على هذا النحو، فلا بد من أنّني مستفيدة منها في مكان ما. لا يد من أنّها تخدم هدفاً معيناً بالنسبة لي.

ثمَّة فرق بين الألم والمعاناة. لا بد لكِ من أن تشعري بالألم -فكلّنا يشعر بالألم بين الفينة والأخرى- لكن ليسَ بالضرورة أن تعاني إلى هذه الدرجة. أنت لا تختارين الألم. بل تختارين المعاناة.

أنا حقًّا أُحبكِ، لكن الحبّ لا يجترح المعجزات.

فقد لا يتذكر الناس الحوادث أو الحوارات التي جرت بوضوح، لكنّهم يتذكرون بدقة لا متناهية الشعور الذي خلّفته عندهم.

إن كل مريض ما هو إلّا لقطة واحدة لشخص، التقطت في لحظة معيّنة. إنّه كما الصورة التي تؤخذ لك من زاوية غير موفقة وتعابير وجهك غريبة عجيبة. لكن قد تملك صورة أخرى تظهر فيها مشعّاً وأنت تفتح هدية أو تضحك ملء رئتيك مع حبيبك. كلتا الصورتين انعكاس لك في جزء من الثانية، ولا يمثل أي منهما شخصك الكلّي.

يلوذ بالفرار كلّما بان عنده شعور غير مرغوب فيه فيتحوّل خدراً. غالباً ما يخلط الناس بين الخدر واللاشيء، لكن الخدر ليس غياب المشاعر؛ بل هو رد فعل على كون المرء يرزح تحت ثقل الكثير من المشاعر.

أنتِ تحزنين على أمر يفوق خسارتك.

أنا في هذه المساحة الفاصلة بين المعرفة واللا معرفة.

لأن قلبي، في الواقع، بدأ يعمل بجهد مضاعف، ينبض سريعاً أربعاً وعشرين ساعة في اليوم - في إشارة إلى فائض من القلق-.

كان الأمر الوحيد الذي يبدو أنّني أبالي به هو مشاهدة التلفاز، إذ إن اللحظة الوحيدة التي كنت أشعر بها بأي إحساس (أو ربما على الأصح، اللحظة الوحيدة التي كنت أشعر فيها بغياب شيء مقيت لم يسعني يوماً أن أحدّد ماهيّته) كانت عندما أستسلم لهذه العوالم الخياليّة مع حلقات جديدة تعرض أسبوعيّاً في أوقاتها الثابتة.

قَدم ثُم أخرى..

لا تنظر إلى الخطوات العشر مرَّة واحدة. قم بخطوة أولى.

وعندما تنجح في خطوتك الأولى، انتقل إلى الثانية. في النهاية ستصل. وستنجح في الغد وفي العام المقبل أيضاً.

خطوة واحدة..

قد لا يسعهم أن يتخيّلوا أنفسهم وقد تخلصوا من كآبتهم في القريب العاجل، ولكنهم ليسوا بحاجة لذلك. فالقيام بأمر ما، يدفعك للقيام بأمر آخر، فتستبدل حلقة مفرغة بحلقة فاعلة.

ومعظم التحولات الكبيرة تنبع من مئات الخطوات الصغيرة التي تكاد لا تشعر بها، لكنها خطوات تقوم بها الواحدة تلو الأخرى.

كثير من الأمور قد يطرأ في مساحة خطوة.

ثمَّة مقولة شائعة، هي اقتباس لشعر من روبرت فروست تفيد أن "السبيل الوحيد للنجاة هو في العبور". السبيل الوحيد للنجاة وبلوغ الجانب الآخر من النفق هو في عبوره، وليس في الاستدارة من حوله.