مقتطفات من كتاب #متعة_عدم_الكمال على #أبجد

****

"لقد كان السعي الى الكمال حاجزاً يقف في طريقي"

الدافع لهوس الكمال هو فكرة ان نكون بلا أخطاء وأن لا نفشل ، الخزي غير كافي

عقلية ابيض اسود

سلبيات الهوس ( اقل تكيف كل شيء او لاشيء البقاء في الراحة جلد الذات تسويف توتر اعاقة الابداع الخشية من عدم اليقين السعي لارضاء الجميع)

علامات عدم الكمال

الفشل يصيبك بالاكتئاب نادرا ما تفرح بنجاحك(تعلم ان تفرح بالنتائج ) البحث عن الخطأ في كل شيءفعلته الاسلوب الدفاعي عن اخطاءك(شخصنة) حب السيطرة ورفض تفويض الامور عدم القدرة على المضي عند ارتكاب الاخطاء التردد

العلاج

ادرك ان الكمال وهم لايمكن التحكم في كل شيء

شكك في صوت النقد

اسمح لنفسك بارتكاب الاخطاء

تخيل اسوء شي يمكن ان يحدث

لاتعتقد انك دائما على حق

افهم وكن موضوعياً وعقلاني

قلل المعايير والتوقعات(لايجب ان يكون مثالياً تماما

توقف عن التنافس المستمر مع الاخرين ومع نفسك افصل قيمتك عن تقبل الاخرين اقبل انك يمكن ان تكون ناجحا ولكن ليس الافضل من الاخرين

قاعدة ٨٠/٢٠

ارتكب الاخطاء عن عمد

افعل شيء لست ماهرا فيه

حلل النقد (هل يفيدني او يؤلمني لا) موضوعيا

كن متميزا صحيا

اعادة تعريف النجاح والفشل المرونة والمضي اهم من الكمال

توقف عن التفكير والقلق بالنتائج اعمل وحسب