قد تظن أن الأشياء صعبة في نظرك، لكنها تبدوا مع الفهم والتمرّس أيسر بكثير مما كان يغلب علي ظنك.

يبدأ الكتاب بتجربة شخصية مرت فيها الكاتبة مع رحلة لإنقاص الوزن، وإنقاص الوزن هذه جملة من كلمتين لكن في داخل كل كلمة منهم الكثير من الأوقات الصعبة والتجارب والصراعات مع النفس ومع الآخرين.

يعجبني في كتابة صاحب التجربة أنها واقعية، خالية من أي تزييف يمكن أن تحتمله الكلمات، وغير ذلك فإنها تكون مؤثرة أكثر في مُتلقيها ومانحة للأمل بشكلٍ أكبر لأن ما حدث مرة يُمكن أن يُعاد بعد ذلك بيسر وسهولة وبنتيجة مضمونة.

الأمر في البداية ليس مجرد خطوات معدودة أو صارمة يجب أن تتبعها لإنقاص الوزن، لكن الأولي من ذلك هو أن تتقبل نفسك وجسدك بهيئتهم الحالية وأن يكون سعيك لإنقاص الوزن أيضاً لفائدة جسدك ودوام صحتك بحالة جيدة قبل أن يكون لأي سبب أو أي شيء آخر.

الكاتبة تحدثت عن العديد من نُظُم التخسيس وكيفية التعامل المنضبط مع الجسد وعن آليات تنفيذ طرق إنقاص الوزن وأوضحت الكثير من المفاهيم مُتحدثة عنها بتفصيل بسيط لكنه يوضح كل شيء.

الكثير من النظريات والخرافات والجداول والأنظمة، كل ذلك أحاط بكلمة دايت فشاع منه الكثير والذي ظهر من الكتاب أنه غير صحيح ولا مؤثر، أو أن الشائع منه ليس عامّاً يصلح لكل الناس كما يتناولونة بيهم.

الجميل في الكتاب هو فك كلكعة الأنظمة الغذائية وقوانين الدايت الجامدة المتداولة والتي أثبت الكتاب أن نزول الوزن يمكن أن يحدث بدونها بمنتهي السهولة واليسر، هناك فصل في الكتاب عن التخسيس بدون دايت، وجداول عملية بسيطة لتنظيم الوجبات من حيث تنوع الطعام وكميته، وكيفية زيادة نسب حرق الدهون في الجسم بشكل طبيعي سليم ومناسب.