ما وراء الدايت

ما وراء الدايت

١٢ خطوة محتاجين فهم ومثابرة وتعود لفترة زمنية معقولة ليتحول الفرد لنظام حياة للعيش بصحة أفضل ووزن مقبول.

كتاب يَسهُل على الجميع فهمه، لغته سلسة بسيطة، مكتوب بعامية مفهومة لأن الغرض منه تبسيط ونقل المعلومات العلمية والطبية المتعلقة بالسمنة محاولات تقليل الوزن بشكل صحي وسليم بدون مضاعفات.

ربما ستجد تكرارا لبعض النقاط، ليس بهدف الإطالة والمط بقدر ما كان التكرار للتذكرة والتأكيد عم ذكر سالفًا.

غني بالتطبيقات والتدريبات والمحفزات الملهمة كما أفردت لنا كاتبته بعض البدائل التي من خلالها يمكن الاستمتاع بوجبة صحية لا تنتقصها اللذة والطعم الشهي.

وذكرت بعض طرق الحلوى البسيطة كبدائل صحية عند احتياج السكر والتحكم في مستوياته بدون الوصول لحالة الشره.

كتاب أمتعني وعلمني

كتاب جميل جدا جدا

انا اكتر واحده جربت كل انظمه الدايت وفشلت فيها من وانا عندي ١٤ سنه لغايه دلوقتي عندي ٢٧ سنه مع ان وانا عندي ١٤ سنه مكنتش اوفر ويت وانا ببص علي صوري كان وزني وجسمي حلو انا دايما كنت بتقارن بقرايبي اللي كان عندهم انيميا 😂

لكن حاليا بعاني من زياده الوزن ودورت كتير جدا وسمعت من مصادر عربيه واجنبيه مفيش اي كلام منطقي او موزون فعلا غير اللي دكتور دينا قالت عليه في كتابها، ثقافه الحرمان دي اكتر حاجه بتبوظ الدايت.

خير الأمور الوسط لو فعلا كل واحد طبق النصايح اللي موجوده في الكتاب صحتنا هتبقي افضل وهنتبع لايف ستايل صحي ومتوازن من غير ما يكون في هناك ضغط او توتر او حرمان

قد تظن أن الأشياء صعبة في نظرك، لكنها تبدوا مع الفهم والتمرّس أيسر بكثير مما كان يغلب علي ظنك.

يبدأ الكتاب بتجربة شخصية مرت فيها الكاتبة مع رحلة لإنقاص الوزن، وإنقاص الوزن هذه جملة من كلمتين لكن في داخل كل كلمة منهم الكثير من الأوقات الصعبة والتجارب والصراعات مع النفس ومع الآخرين.

يعجبني في كتابة صاحب التجربة أنها واقعية، خالية من أي تزييف يمكن أن تحتمله الكلمات، وغير ذلك فإنها تكون مؤثرة أكثر في مُتلقيها ومانحة للأمل بشكلٍ أكبر لأن ما حدث مرة يُمكن أن يُعاد بعد ذلك بيسر وسهولة وبنتيجة مضمونة.

الأمر في البداية ليس مجرد خطوات معدودة أو صارمة يجب أن تتبعها لإنقاص الوزن، لكن الأولي من ذلك هو أن تتقبل نفسك وجسدك بهيئتهم الحالية وأن يكون سعيك لإنقاص الوزن أيضاً لفائدة جسدك ودوام صحتك بحالة جيدة قبل أن يكون لأي سبب أو أي شيء آخر.

الكاتبة تحدثت عن العديد من نُظُم التخسيس وكيفية التعامل المنضبط مع الجسد وعن آليات تنفيذ طرق إنقاص الوزن وأوضحت الكثير من المفاهيم مُتحدثة عنها بتفصيل بسيط لكنه يوضح كل شيء.

الكثير من النظريات والخرافات والجداول والأنظمة، كل ذلك أحاط بكلمة دايت فشاع منه الكثير والذي ظهر من الكتاب أنه غير صحيح ولا مؤثر، أو أن الشائع منه ليس عامّاً يصلح لكل الناس كما يتناولونة بيهم.

الجميل في الكتاب هو فك كلكعة الأنظمة الغذائية وقوانين الدايت الجامدة المتداولة والتي أثبت الكتاب أن نزول الوزن يمكن أن يحدث بدونها بمنتهي السهولة واليسر، هناك فصل في الكتاب عن التخسيس بدون دايت، وجداول عملية بسيطة لتنظيم الوجبات من حيث تنوع الطعام وكميته، وكيفية زيادة نسب حرق الدهون في الجسم بشكل طبيعي سليم ومناسب.

أ