‫ ليس معنى أن تكون مفكرًا تسلسليًا أنك سوف تكون فى حالة سعادة دائمة؛ لذلك يجب أن تسمح لنفسك أن تشعر أيضًا بمشاعر الحزن أو الغضب أو الخوف، تذكّر كلما تقبلت وسمحت لنفسك أن تشعر بهذه المشاعر كلما تشافيت منها.. يمكنك البكاء، الصياح، كتابة مشاعرك، التحدث مع شخص مقرب لك