- فكِّر لدقيقتين قبل أن تتناول شيئًا يفسد عملية الإخراج لديك وتدفع ثمنه غاليًا، فكِّر قبل أن تطلب طعامًا يحتوي على «الشطة»، حيث يمكنك أن تطلبها بشكل منفصل ثم تضع كمية قليلة حتى لا تتسبب في تعذيب جسمك.