التركيز على الوعي بيخليك مع الوقت تفكّر بشكل مختلف لما تتعرض للضغط. دا هيخليك تاخد وقت تفكر قبل ما تعمل الاستجابة اللي إنت متعود عليها، وبالتالي بيقلل ميلك للانسياق وراء الأفكار التلقائية.