1. حدد المشكلة.
2. ضع قائمة بالتصرفات الممكنة لحلها.
3. راجع العواقب طويلة وقصيرة الأمد لكل تصرف ممكن.
4. اختر أفضل تصرف وقم به.
5. قيِّم نتيجة التصرف. واربت على ظهرك لمحاولتك القيام بشيء جديد!
لا تغذ عقل القرد : كيف توقف دورة القلق، الخوف، والرهبة...!؟ > اقتباسات من كتاب لا تغذ عقل القرد : كيف توقف دورة القلق، الخوف، والرهبة...!؟ > اقتباس
مشاركة من Beero Fouad
، من كتاب
