الدراسات الحديثة أن جرعة حتى 400 ميلليجرام (مجم) من الكافيين ليست مؤذية بل قد تكون مفيدة وفي ما يلي جرعات الكافيين في المشروبات المختلفة بالميلليجرام: ‫ الاسبرسو: 200- 700 مجم، والقهوة: 100-200 مجم، ومشروبات الطاقة: 50-160 مجم، والشاي 40-120 مجم،