اجلس أمام المشاهد الطبيعية حتى لو في التلفاز أو صورة في غرفتك.

‫10. قم بعمل تنفس عميق (خذ شهيقًا بقوة وقم بإخراج الزفير على أطول فترة ممكنة) لمدة دقيقتين أو ثلاثة في اليوم لتساعدك على الاسترخاء والسكون.

‫*