إدارة الضغوط والأعباء النفسية: كوتش نفسك - رودينه رجب
تحميل الكتاب
شارك Facebook Twitter Link

إدارة الضغوط والأعباء النفسية: كوتش نفسك

تأليف (تأليف)

نبذة عن الكتاب

بعد مدة طويلة من محاولة النفس للتحدُّث معنّا نقوم بعمل عملية إلهاء سواء بالأكل أو متابعة التليفزيون أو التسوق أو الألعاب الإلكترونية، تصل النفس في النهاية إلى حالة إحباط وتتوقف عن قول أي شيء لنا، وتبدأ في مرحلة أخرى للتعبير عن نفسها بالألم النفسي، وتبدأ مراحل الاكتئاب، وقد تعبر أيضًا عن ذلك بالأمراض النفسجسدية كاضطرابات القولون والصداع المستمر والنصفي أو زيادة ضربات القلب والإحساس بالخمول، أو بأي طريقة أخرى. في هذه الحالة تكون نفسنا قد قامت بعمل ما أُسمّيه (بلوك نفسي)، وهو تعبير عن غضبها الشديد من إهمالها وإهمال آلامها واحتياجاتها الفترة الماضية. قال شين كوفي: "إن المشاعر التي لا يتم التعبير عنها لا تموت، ولكن تُدفن حيَّة ثم تقوم بالتعبير عن نفسها بطريقة أشد قُبحًا". ولكي نقوم بفك ذلك (البلوك النفسي) علينا اتّباع مجموعة من الخطوات. فكُن كوتش نفسك وخفّف الضغوط النفسية عنك.
عن الطبعة

تحميل وقراءة الكتاب على تطبيق أبجد

تحميل الكتاب
4.2 47 تقييم
532 مشاركة

اقتباسات من كتاب إدارة الضغوط والأعباء النفسية: كوتش نفسك

من أسماء الله تعالى وصفاته أنه هو المهيمن، فالله وحده سبحانه هو المهيمن على عباده هو وحده سبحانه من قدرته مطلقة وإرادته واقعة ولا يعجزه شيء في الأرض ولا في السماء، أما نحن البشر فمن الطبيعي أن نشعر كثيرًا بالعجز .

مشاركة من عبدالسميع شاهين
كل الاقتباسات
هل قرأت الكتاب؟
  • قرأته
  • أقرؤه

    الى أين وصلت في القراءة؟

  • سأقرؤه

    هل بدأت بالقراءة؟نعم

  • مراجعات كتاب إدارة الضغوط والأعباء النفسية: كوتش نفسك

    48

مراجعات

كن أول من يراجع الكتاب