الوعي هو أولى الخطوات، فلا تستسلم أبدًا لشعور الضغط النفسي بل ابحث عن مصدره لتتعامل معه أولًا بأول وعلم أن الإدراك 50% من التغيير 2 اعرف عن نفسك حدود طاقتك الجسدية والنفسية، فهي التي تُحدِّد لك ما تقدر عليه وما لا تقدر عليه.
إدارة الضغوط والأعباء النفسية: كوتش نفسك > اقتباسات من كتاب إدارة الضغوط والأعباء النفسية: كوتش نفسك > اقتباس
مشاركة من عبدالسميع شاهين
، من كتاب