احكِ مشاعرك وأفكارك بمنتهى التقبُّل وبلا لوم نهائيًّا (وقم بتمرين تفريغ المشاعر في ورقة خارجية كما شرحناه سابقًا):

‫ …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

‫3 - ابحث عن نقاط قوتك، فالله عدل إن كان أخذ منك شيئًا فقد أعطاك غيره ما هو أنسب