الحركة ولو بدرجة بسيطة، فلا تظل جالسًا في وضع واحد مدة طويلة، ولكن غيِّر وضعيتك كل فترة، وقم بعمل بعض التمرينات لشد العضلات المعروفة (الاستريتشات) ‫9 اجلس أمام المشاهد الطبيعية حتى لو في التلفاز أو صورة في غرفتك ‫10 قم بعمل تنفس عميق.