‫ إن مجرد محاولة منع الفكرة من الدخول إلى دماغك، دون فعل أي شيءٍ آخر، وانتظار أن تمل هي وتتركك، قد لا يكون الخيار الأمثل للتخلص منها، فقد يزيد ذلك من احتمال ظهورها أو سيطرتها عليك أكثر فأكثر،