نعلم بأن الإنسان الذي يعمل قشر دماغه عملًا نظاميًا يستطيع أن يوقف أعظم الآلام في أقل نشاط ممكن لدماغه، هذا هو مبدأ الولادة بدون ألم وقد ذكرنا هذا المثال لأن له مساسًا مباشرًا مع تأثيرات اليوجا وفوائدها، فكيف يكون ذلك ؟