اقتباسات من كتاب الرياضة سر رشاقتك

مره حلوه 🩶🩶🫀

تقوية طاقة النسيج الدماغي:‎ ‫ ‏هذه هى عكس الطريقة السابقة، عوضًا عن أن ننوم قشر الدماغ فإننا نرفع طاقته، وقد رأينا بأن لقشر الدماغ الطاقة على حفظ التفاعلات الانفعالية، وعلى ذلك فعندما يصل الدماغ إلى حد أقصى من الوعي والتنبيه فإن الانفعال ينحصر

نعلم بأن الإنسان الذي يعمل قشر دماغه عملًا نظاميًا يستطيع أن يوقف أعظم الآلام في أقل نشاط ممكن لدماغه، هذا هو مبدأ الولادة بدون ألم وقد ذكرنا هذا المثال لأن له مساسًا مباشرًا مع تأثيرات اليوجا وفوائدها، فكيف يكون ذلك ؟

يعيش الأشخاص الذين يقومون بممارسة التمارين القلبية الوعائية فترات أطول من الأشخاص الذين لا يمارسونها.‎ ‫- ‎تساعد على رفع معدل الكالسيوم في العظام‎ ‫- ‎رفع معدل الكوليسترول النافع في الدم‎ ‫- ‎رفع القدرة على تحمل حرارة الجو‎ ‫- ‎رفع معدل هيموجلوبين الدم والوقاية من الأنيميا

من أهم فوائد النشاط الرياضي:‏

‫ ‏حياة صحية أفضل.‏

‫ ‏تحسين اللياقة.‏

‫ ‏قوام متزن.‏

‫ ‏احترام الذات.‏

‫ ‏التحكم بالوزن.‏

‫ ‏عضلات وعظام أقوى.‏

‫ ‏الشعوربالنشاط والحيوية.‏

‫ ‏قلة التوتر.‏

‫ ‏أما المخاطر الصحية للكسل فهى:‏