‫ المادة الضوئية المصادر الغنية

‫ كارتينيود: Carotenoids كالبيتاكاروتين، لايكوبين، ليوتين الخضار والفواكه ذات اللون الداكن: المشمش، البروكولي، الشمام، البطيخ، الجزر، اليقطين، السبانخ، البطاطا الحلوة، والطماطم