اقتباسات من كتاب الرشاقة النفسية

إذا انتهك شخص حدودك فذلك لعدم وضوحها أو لرغبته في مضايقتك

‫ لذلك يجب علينا الوضوح والحزم لأننا لا نعرف السبب،

‫ ببساطة كن حازمًا واعرف حدودك حتى لا يتعدى الآخرون عليها

‫ قل لا

‫ احترم مشاعرك واحتياجاتك

‫ احترم حقك في الحياة والعيش كما تريد وليس كما يريد الآخرون

يقول سيدنا عليّ بن أبي طالب

‫ «لا تأمنن لرفقة أحد حتى تراه في ثلاث : شدة تصيبك، أو نعمة تصيبه، أو جفوة بينكما».

اجعل تعاطفك مع الآخرين يقف عند حد الإدراك فهذا هو درعك الواقي في العلاقات. ذلك الإدراك الذي يجعلك تتفهم مشاعرهم ومشاكلهم، وتحاول معهم إصلاحها حتى إذا أخفقت كل المحاولات تركت وترفعت وذهبت فوقيت نفسك شرور المعاناة.

لا تتحمل أكثر من اللازم ولا تنتظر انتظارًا سلبيًا ليس منه فائدة ولا أمل

اطلب ما تحتاجه بقوة واستحقاقية، فلن يلتفت لك الآخرون طالما كان صوت حضورك خافتًا.

بقاؤك في الماضي يصيب عقلك بالشلل ويجعل ساعة الزمن تقف عند من أذاك وعند إصرارك على تغيرهم لأجلك.. وهم لن يتغيروا أبدًا…

❞ ودعني أذكرك أيضًا ألا تعتمد كثيرًا على أحد في هذه الحياة فحتى ظلك يتخلى عنك في الأماكن المظلمة ❝

❞ تذكر أن التسامح هو أكبر مراتب القوة، وحب الانتقام هو أول مظاهر الضعف وأفضل طريق للانتقام ممن أذوك أن تتقدم في حياتك دون الالتفات للوراء. ❝

❞ رضا الناس غاية لا تُدرك ورضا الله غاية لا تُترك فاترك ما لا يدرك لأجل ما لا يترك،

⁠‫فالله يملك كل ما لا يدرك.

⁠‫لا تسرف في التواضع، فهو يفقد الناس القدرة على رؤية الحدود.

⁠‫- جلال الدين الرومي. ❝

❞ وكم من مرات اعتقدنا أن الحصول على شيء بعينه هو مصدر للسعادة والراحة، وكان هذا أكثر شيء قلب حياتنا ونفسيتنا رأسًا على عقب. ❝

❞ يقول سيدنا عمر بن الخطاب

⁠‫لا تنظروا إلى صيام أحد، ولا إلى صلاته، ولكن انظروا من إذا حدّث صدق، وإذا ائتُمِن أدى، وإذا هم بالمعصية ورع. ❝

❞ أيضًا هناك أشياء وأشخاص وحتى أجزاء منا تسير معنا في رحله حياتنا لغرض محدد ولفترة محددة وليس لمصاحبتنا طوال الرحلة لذلك حان الوقت أن تدعهم وشأنهم.

⁠‫دعهم وشأنهم قبل أن يصيبك وجع لا شفاء منه ولا تعافٍ ❝

❞ تعلم وتعود على الاكتفاء بنفسك حتى لا ينقصك قرب أحدهم ولا يؤلمك بعده. ❝

❞ الفراغ هو العدو الحقيقي للإنسان ❝

❞ الفراغ هو العدو الحقيقي للإنسان ❝

❞ الفراغ يجر الإنسان نحو التعاسة والبؤس والحقيقة هي أن الفراغ يضخم غالبية الشعور، ❝

❞ أن تكون إنسانًا لطيفًا ومهذبًا هذا ليس عيبًا، ولكن أن يتحول اللطف إلى مرض نفسي تلك هي المشكلة. ❝

❞ يتجنب ماجد خوض أي صراعات ويتجنب مضايقة الناس بأي شكل من الأشكال، خوفًا على مشاعرهم أو ربما خوفًا من المواجهة. ❝

❞ لا تسمح لأحد أن يجعل ضوءك يخفت لمجرد أن ضوءك يزعج عينيه. ❝

❞ ولا تسمح لأحد أن يجعل شمسك تغرب وهي في أوج إشراقها فقط لأن إشراقك يفضح تخبطاته وظلماته. ❝