اقتباسات من كتاب الرشاقة النفسية

❞ كل ما تذكره عن نفسها في طفولتها ومراهقتها أنها كانت كبش فداء.. أول شخص لا بد أن يضحي ويربط الحزام ويقتصد في أمنياته ورغباته. ❝

❞ أرجوك القليل من الصبر يكفي!

⁠‫تخلى عن الصبر الزائد فهو يزيد من حرق دمك وأعصابك.

⁠‫وتفكر قليلًا - ليس من الضرورة تجربة ماء البحر ثلاثين مرة للتأكد من أنه بالفعل مالح ولا يصلح للشرب … ❝

❞ لا تستهلك صبرك وتعتقد أنه منجم لا ينفد. ❝

❞ لا تستهلك صبرك وتعتقد أنه منجم لا ينفد. ❝

❞ ولن يفيد العتاب والملامة والحوار مع روح ذهبت وتركتك تحاور نفسك تسأل وترد عليها فلا تسمع سوى صدى ألمك ومعاناتك وتساؤلاتك. ❝

❞ لن تيقظ الموتى ممن آذوك لتأخذ حقك منهم.

⁠‫هم ذهبوا نائمون في سبات عميق وتركوك مع إرثك النفسي وحيدًا. ❝

❞ تبلور هذا الكره وتشكلت منه غيوم ملبدة من الملامة وإلقاء مسؤولية جميع إخفاقاته على من تسببت له في هذا الأذى. ❝

❞ فتوقفت ساعة الزمن عند هذا الماضي الأليم ❝

❞ جو مليء بالمتناقضات وتصرفات هيستيرية نتج عنها شخص يتغذى على أذى الآخرين، ربما لأنه هو نفسه يتألم ولا يعرف ماذا يريد ❝

❞ ⁠‫ولكن كيف السبيل إلى السواء النفسي إذا كان من يطعم ويسقي ويربي نرجسي السلوك- يضرب ويؤذي ويقسو وينتقد - يرفعك للسماء وينزل بك إلى أعماق الجحيم ❝

❞ ولكن كيف السبيل إلى السواء النفسي إذا كان من يطعم ويسقي ويربي نرجسي السلوك- يضرب ويؤذي ويقسو وينتقد - يرفعك للسماء وينزل بك إلى أعماق الجحيم ❝

❞ هدفك في الحياة هو التقدم وليس الكمال ❝

❞ من طلبوا منك وفرضوا عليك المثالية لم يكونوا هم أنفسهم مثاليين.. فكيف من يأمر بشيء ويفرضه لا يعرفه ولا يمتلكه؟ هم ليسوا مثاليين لأنهم بشر وأنت أيضًا ليس ولن تكون مثاليًا لأنك بشر. ❝

لا تشوه روحك وتبدل أهدافك وتبدد أحلامك استجاباً لرأي .الآخرين.

‫ ستمر السنوات وستجد نفسك غريبًا عن نفسك وتدرك أنك لم تكن ما تريد ولا أصبحت كما يريدك الآخر

❞ تحتاج فقط أن تقارن نفسك بنفسك- كيف كنت وكيف أصبحت الآن. ❝

❞ الماضي غرف مغلقة على حرائق بالية فدع الماضي وشأنه قبل أن يصيبك وجع لا شفاء منه ولا تعافٍ. ❝

❞ أنت لا تحتاج إلى الخوف من البقاء وحيدًا الذي يدفعك إلى أنماط مرضية من العلاقات والتعلق بها. ❝

❞ اعلم أنه في التخلي تجلٍ وأن في الاكتفاء ارتقاء. ❝

❞ الخوف من الفقد هو حمل نفسي ثقيل لا بد أن تستبدله بشعور الاكتفاء الذاتي وتعالجه أما بمساعدة نفسك أو مساعدة متخصص. ❝

❞ ⁠

⁠‫الخوف من البقاء وحيدًا يدفعك للتخبط واقتناعك بفكرة الخوف من الفقد وتصديقها يجعلك سجينًا وعبدًا تدور في فلكها. ❝