اقتباسات من كتاب قف أنت محاصر: 10 نصائح تخلصك من التفكير الزائد

‏قرأت مقولة وأعجبتني كثيرًا: "تركب الطائرة وأنت بعرض السماء مطمئن، ولا تعلم من قائدها، وتركب السفينة وأنت بعرض البحر مطمئن، وأنت لا تعلم من قائدها، فكيف تؤرق نفسك بالتفكير الزائد في حياتك وأنت تعلم من قائدها"،

قال سيدنا عمر بن الخطاب (اعتزل ما يؤذيك)، لم يقل (تحمله)، فلماذا تصبر على علاقة تؤذيك وتمتص روحك؟، تجد نفسك قد تحولت إلى شخص آخر غيرك، تلهت طوال الوقت لكي تبرر أقولك وأفعالك، ودائمًا ما يتم اتهامك بما ليس فيك افتراءً عليك

فالسلام النفسي لن يأتي إلا إذا كنت مُتصالحًا مع نفسك، لديك أخلاق ومبادئ توجهك وسوف تنعم بسلامك النفسي. ‏

"إذا انتهت علاقتك بشخص ما، فاجمع كافة أسراره وخبئها في مكان ما في قلبك وانسها".‏

‫ ‏اجعل أهدافك ذكية، اجعلها واقعية، قابلة للتحقيق، وضع خطط على قدر امكانياتك ولا تضع خطط أكبر منها.‏

العلاج قد لا يؤدي إلى الشفاء منه، ولكن يمكن أن يساعد في السيطرة عليه والحد من الأعراض التي تتحكم في الحياة اليومية للشخص،