اقتباسات من كتاب إخفاق التواصل: كشف الأسباب الحقيقية للاكتئاب وكيف نجد الأمل

❞ كنت تعمل في مركز الإدارة المدنية وتتمتّع بقسط عالٍ من القدرة على التحكّم بوظيفتك، فإنك أقلّ عرضة للإصابة بالاكتئاب، أو بأي حالة من الضغط النفسي الشديد، ❝

❞ إذا وضعت العوامل المؤثّرة على رسم بياني، تجد أنه كلما ارتفع شأن منصبك في إدارة الخدمة المدنية، انخفض احتمال إصابتك بالاكتئاب تدريجًا. وهذا يظهر وجود علاقة وثيقة بين الإصابة بالاكتئاب ومكانك في التراتبيّة؛ وهو ما يسمّيه أساتذة العلم المجتمعي «المنحدر ❝

❞ من أعراض الاكتئاب المعروفة حالة تدعى «تبدّد الواقع» Derealization، وهي عندما تشعر بأن ما من شيء من الذي تقوم به صحيح أو حقيقي. ❝

❞ واكتشف الفريق أن العوامل أو المعايير التي اعتمدها جورج وتيريل في بحثهما (القلق المزمن، ومصادر الأمان، والحوادث القاسية) كانت تدفع إلى الاكتئاب -أو تحمي الناس منها- في كل مكان على حدّ سواء. ❝

❞ إن لم يكن لديك أصدقاء، وليس لديكِ زوج يدعمك، فإن احتمال إصابتك بالاكتئاب جرّاء حادث خطير يطرأ على حياتك سيكون بنسبة 75٪. ما يعني أن احتمال وقوعك في الاكتئاب أكبر بكثير من احتمال عدم وقوعك فيها. ❝

❞ أمرين يرفعان احتمال الاصابة بالاكتئاب وهما - حادثة سلبية قاسية جدًّا، إضافة إلى مشاعر القلق المزمن وغياب مصادر الأمان. ❝

❞ سألت نفسي: ماذا لو كانت الاكتئاب حالة من الحداد - على حياتنا التي لا تسير كما نتمنّى؟ ماذا لو كانت الاكتئاب أحد أشكال الحِداد على علاقات فقدناها مع أننا لا زلنا بحاجة إليها؟ ❝

❞ إن تطابقت الأعراض مع حالتك فنتيجة التشخيص ستشير إلى أنك مصاب بمرض عقلي/نفسي، من غير الحاجة إلى النظر في الظروف المحيطة بحياتك - أنظر إلى الأعراض وحدها، ولا تسأل ماذا يحدث لذلك الانسان في حياته الشخصية. ❝

❞ نتصرّف وكأن كآبة الانسان شيء منفصل عن حياته، ويمكن التعامل معها بناء على قائمة أوصاف وقياسات عامّة، وإدراجها بالتالي في خانة الأمراض العقلية. ❝

- ولعل هؤلاء المرضى أشبه بمرضى الدكتور جون هايغارت في باث؛ حيث إن قناعتهم بجدوى العلاج جعلتهم يتحسّنون لمدّة قصيرة، قبل أن يعودوا إلى حالتهم السابقة عندما تؤكّد أسباب المرض على استمرار وجودها.

‫ وكشفت تلك المعلومات على حقيقة

التجارب التي أجريت على دواء بروزاك، أعطي الدواء إلى 245 مريضًا، ولكن الشركة لم تنشر سوى نتائج 27 منهم وهؤلاء الأشخاص السبعة والعشرون هم الذين بدا الدواء مفيدًا لهم ‫ عرف آيرفينغ وغاي أنه بوجود تلك الأرقام الحقيقية سيتمكّنان من

السرّ، ولا يتم نشر سوى النتائج المناسبة لتسويق أدويتها وإلى جعل الأدوية المنافسة تبدو غير مجدية يفعلون ذلك للأسباب عينها التي تمنع شركة الدجاج كنتاكي فرايد تشيكنKFC من تسريب أي معلومة تقول إن الدجاج المقلي مضرّ بالصحة ‫ وهذا يُدعى

أوضحت الأرقام أن 25٪ من الذين تماثلوا للشفاء كان شفاؤهم طبيعيًّا و50٪ شفاؤهم نتيجة القناعة التي تولّدت لديهم، و25٪ منهم فقط كان شفاؤهم بفضل فعالية الدواء الكيميائي «نزلت عليّ تلك النتائج نزول الصاعقة!» قال لي آيرفينغ عندما تقابلنا في بيته

سوى ماء مالحة خالية من أيّ مادّة مخدّرة وكان ردّ فعل المرضى كما لو كانوا قد تلقّوا المورفين بالفعل لم يصدر عنهم أي صراخ أو ولولة ولم تبدُ عليهم عوارض الصدمة من شدّة الألم وهكذا نجحت التجربة ‫ تمكّن آيرفينغ

والملفت في الأمر بحسب قول هايغارت، إن القناعة التي تعطيها إلى المريض تكون غالبًا بقدر أهميّة الدواء بالضبط كيف نعلم ذلك؟ لأنك لو استطعت إقناع المريض بفكرة معيّنة ولا شيء غير ذلك -لنقل مثلًا إنك نجحت في إقناعه بأن عظمة

الطفولة ليست وحدها، وبحدّ ذاتها، السبب في المشكلات الصحيّة، بما في ذلك مشكلات الاكتئاب والقلق النفسي، بل إن إخفاءها هو السبب. إنه عدم الافصاح عن تلك التجربة التي تعتبرها شائنة ومعيبة هو السبب. عندما تغلق عليها في أعماق فكرك فإنها تعظم وتتورّم، والشعور بالخجل والعيب يكبر.

إن إقناع المصابين بالاكتئاب بأن كآبتهم كانت ببساطة ودائمًا من فعل أدمغتهم، يشبه إعطاءهم خريطة مزيَّفة - خريطة لن تفيدهم قطّ في مساعيهم إلى تصوّر الأسباب الحقيقية لمشاعرهم الصعبة، ولا إلى إيجاد طريق العودة إلى حالتهم الطبيعية.

الأمر الأخطر في الاكتئاب هو أنها تفرغ منك الرغبة لتعيش الحياة والتجارب بشموليتها وبكامل نكهتها.

لدى كل إنسان إحساس طبيعي بأمر يدعى بيوفيليا Biophilia، وهو حبّ ملازم له منذ لحظة ولادته للمحيط الطبيعي حيث عاش الانسان في الفترة الزمنية الأطول من وجوده، ولشبكة الحياة الطبيعية المحيطة بنا والتي تجعل وجودنا ممكنًا.

لا يحتاج الذين يعانون من البدانة لأن نملي عليهم ماذا يأكلون؛ إنهم على معرفة بذلك أكثر منّا. وهم يحتاجون بالأحرى إلى من يعي لماذا يأكلون بشراهة.