اقتباسات من كتاب الخروج عن النص من جديد

الأذى النفسي الناتج عن الكره أقل بكتير من الأذى النفسي الناتج عن إنك تكره حد إنت بتحبه في نفس الوقت.

مُهم جدًّا في رحلة أي حد فينا إنه يقف شوية قُدام المراية. المراية النفسيّة. اللي من خلالها يقدر يشوف نفسه، ويعرفها، ويتعلّم منها، علشان يخرج عن النصوص القديمة، ويبدأ يقبل نفسه، ويحبها، ويغيرها للأحسن. وهي رحلة تستحق التّعب، والصبر، وبعض

أنا مش قدوة.. ومش مثل أعلى .. ومش عاوز أكون قدوة أو مثل أعلى.. أنا بني آدم.. ليا أفكاري.. ومعتقداتي.. اللي ممكن تثبت.. أو تتغير.. أو حتى لا تصبح أفكاري ومعتقداتي ثانية.. أنا بشر.. من حقي أجتهد.. وأصيب.. وأُخطئ.. وأتفق..

لا يوجد شيء في الدنيا يمكن أن يساعد الإنسان بفعالية على البقاء حتى في أسوأ الظروف، مثل معرفته بأن هناك معنى في حياته».

ساعات بيكون العزوف عن الأكل، وفقدان الشهية الشديد، إعلان قاسي عن رفض إدخال أي آخر في عالمي الداخلي حتى لو كان هذا الآخر مجرد «لقمة»

اللي بينتحر هو في الحقيقة مش عاوز يموت نفسه.. هو عاوز يموت حد تاني.. حد جواه..

نحن نتجمد نفسيًّا تمامًا في لحظة صراع الحب والكره تجاه نفس الشخص داخلنا..

قاله بكل حزم: «دعها تكرهك حتى تلتئم».. شعور واحد واضح أفضل ألف مرة من شعورين عكس بعض في نفس اللحظة..

الشكل الناضج السوي للعلاقات الإنسانية مع آخرين هو إنك تشوف اللي قُدامك كله على بعضه.. وتقبله بعيوبه وبأخطائه وبنواقصه.. وتستحمل اختلافه عنك

كام مرّة حسيت إنك مستغرب مشاعرك؟

⁠‫كام مرّة سألت نفسك السؤال ده: هو أنا حاسس كده ليه مع إن مافيش حاجة حصلت تستدعي الإحساس ده؟

⁠‫كام مرّة ظبطت نفسك وانت متألم بدون سبب يدعو للألم.. غضبان بدون سبب يدعو للغضب..

الحب يشفي..

الحضن قبول.. واهتمام.. وحب.. وسماح.. ورضا..

علشان اكتمال النمو الصحي وتمام النضج النفسي محتاجين ١٢ حضن يوميا..

⁠‫أحيانًا بيكون عليك إنك تختار: تخسر نفسك وتكسب الناس، ولَّا تكسب نفسك وتخسر الناس؟

عظيمة اوي الجملة دي

وأكبر منحة ممكن تمنحها لحد.. هي منحة وجودك الحقيقي والكامل معاه.. ولو لثواني معدودة..

وبناء عليه. وفيما يخص الأكل!! ‫ إيه ده؟ هو إيه جاب سيرة الأكل دلوقت؟! ‫ تصور بقى يا سيدي الآتي. ‫ أحيانا بيكون النهم الزائد للأكل طريقة بائسة أخيرة لإشباع احتياج نفسي عميق لوجود ناس بنحبهم (جوانا). بس ده مش

الانتحار هو الوجه الآخر للقتل.. ووجهه الثالث هو الجنون..