وبالنسبة لي لا أجد أي حرج في رفض الانتباه لهم.
تحميل الكتاب
فن التركيز والإنجاز
نبذة عن الكتاب
كتاب فن التركيز والإنجاز للكاتب ديمون زهاريادس, الكاتب الأكثر مبيعا على موقع أمازون فى مجال التنمية الزاتية والاعمال الفكرية , دليلك العلمي لقوة الإنتباه وتعلم مهارات التركيز السريع. في هذا الكتاب – تعرف على ١١ طريقة تم اختبارها لترتيب شكل مكتبك ومساحة العمل لتساعدك على الإنجاز والتركيز بشكل أسرع. – اكتشف طرق الإنجاز وتجنب المشتتات من حولك. – تعرف على أهم أنواع العراقيل والعقبات التي تسبب قلة التركيز وبطء الإنجاز وكيف تتغلب عليها. – تعلم فن إتقان الانتهاء من الأمور وفقًا لترتيب الأولويات دون الضغط على نفسك. – هذا الكتاب يساعد الطلاب، وأصحاب الأعمال، والموظفين، وربات المنازل، والباحثين وغيرهم على سرعة التركيز واكتساب مهارات الانتباه والإنجاز. – تعرف على ٥ أسرار هامة للتركيز إذا كنت مضطرا للعمل من مقهى أو مكان عام. إن الحياةُ عبارة عن مجموعة من المشتتات والعراقيل التي يجب علينا اجتيازها، وذلك إذا أردنا تحقيق إنجازٍ ما، فهناك تحد دائم ومستمر يفرض علينا أن نحاول كي نصير منتبهين بشكلٍ كامل ولفترةٍ طويلة المدى.. هذا الكتاب يرسم خط سَيرٍ و خريطة عمل يمكننا من خلالها أن نروِّض انتباهنا للوصول إلى أفضل نقطة من التركيز، وبه مجموعة من القواعد والخطوات البسيطة التي تمكِّنك من معرفة المشكلة التي تعاني منها أولًا ومن ثم الشروع في حلها.عن الطبعة
- نشر سنة 2021
- 142 صفحة
- [ردمك 13] 9789778062533
- دار دون للنشر والتوزيع
تحميل وقراءة الكتاب على تطبيق أبجد
تحميل الكتابمراجعات
كن أول من يراجع الكتاب
-
danah abu
الكتاب باختصار دليل عملي لزيادة التركيز وتعلم مهاراته، يبدأ الكتاب بذكر عشر معوقات تمنع المرء من تحقيق التركيز وتشتت الانتباه وهي:
الإرهاق الذهني
الارتباك أو القلق
الضغوط النفسية
المقاطعات
التشتت الذهني والانشغال بالتوافه
القضايا غير المحسومة أو الأمور المعلقة
التخطيط السيء
الفوضى المحيطة
مواقع التواصل الاجتماعي
الهاتف الذكي
ثم يورد الكاتب ٧ فوائد للتركيز، منها زيادة الانجاز، بناء علاقات أفضل،تنمية التفكير النقدي وتعزيز الثقة بالنفس.
بعد ذلك يقترح الكاتب عدة أمور لخلق بيئة تساعد على التركيز منها التحكم في الاضاءة ودرجة الحرارة والروائح وتقليل الضوضاء الخارجية، وتنظيم أو ترتيب المحيط، واستخدام ساعة ولوح وغيرها.
أما الجزء الأكبر من الكتاب فاحتوى على ٢٣ طريقة لزيادة التركيز فورا منها:
استخدام منبه ضابط للوقت Timer
تحديد الأهداف وقائمة المهام اليومية To do list
بدء اليوم بتمرينات رياضية
تدوين الأفكار
التعرف على المشتتات وتحديدها والتعامل معها
الحصول على فترات راحة متقطعة
الالتزام بمهمة واحدة كل مرة
تصنيف المهام المترابطة في مجموعات
أغلق الهاتف
وضع حدود لتوقعات الاخرين منك
التعرف على مستويات الطاقة واختلافها على مدار اليوم
التأمل
تقليل الكافيين
الالتزام بالجدول اليومي
الكتاب بشكل عام بسيط ومباشر بأسلوب افعل ولا تفعل، مناسب لطلاب المدارس أو الجامعات.
