س.ج فان بيلت

يتم تدريب القارئ على أن يعيش اللحظة الحالية بكامل وعيه، مما يقلل من القلق والتوتر المستقبلي. من خلال ممارسات بسيطة يومية، يمكن للفرد أن يحسن تركيزه ويقلل من التشتت الذي تسببه الأفكار المقلقة.‏