يتم تدريب القارئ على أن يعيش اللحظة الحالية بكامل وعيه، مما يقلل من القلق والتوتر المستقبلي. من خلال ممارسات بسيطة يومية، يمكن للفرد أن يحسن تركيزه ويقلل من التشتت الذي تسببه الأفكار المقلقة.
تحميل الكتاب
الهدوء النفسي: تقنيات للسيطرة على الأعصاب
نبذة عن الكتاب
يُعد هذا الكتاب دليلًا للذين يعانون من الضغوط النفسية، حيث يتناول كيفية التعامل مع الأعراض الناجمة عن التوتر العصبي، والتي يمكن أن تفوق في إرهاقها الأمراض الجسدية نفسها، مستعرضًا الأسباب الرئيسية لهذه الأعراض، والتي غالبًا ما تكون مرتبطة بالخوف، والقلق الذي يمكن أن يشل القدرة على العمل اليومي. ويقدم المؤلف نصائح للتعامل مع المواقف الصعبة التي تثير القلق، من خلال تقنيات التحكم في التنفس والاسترخاء، والتي يمكن ممارستها في أي وقت وأي مكان، سواء كنت جالسًا في مكتبك، أو أثناء المشي في الشارع. ويهدف المؤلف من خلال كتابه هذا، إلى تعزيز فهم أعمق للمشكلات العصبية، وكيفية التعاطي معها بشكل جذري ودائم، من خلال الاستعانة بمبادئ الطب النفسي والنصائح العملية، وذلك من أجل التغلب على التوتر والقلق، ليس فقط كعلاج مؤقت، بل كجزء من نمط حياة صحي ومتوازن.التصنيف
عن الطبعة
- نشر سنة 2024
- 119 صفحة
- [ردمك 13] 9789778819991
- وكالة الصحافة العربية
تحميل وقراءة الكتاب على تطبيق أبجد
تحميل الكتاب
156 مشاركة
