اقتباسات جون أكاف

ماذا سيحدث إذا شجعت نفسي بصوت عالٍ كما أشجِّع فريقي المفضل؟

ممتاز هذا الكناب

«الإبداع عقلٌ جامحٌ وعينٌ ثاقبة».

«قل لنفسك: إن كل شيء يعمل دائمًا من أجلي»

الشخص الوحيد الذي يقف في طريقي ويعيقني هو أنا بالفعل، وقد توقفت عن فعل ذلك بالأمس

أصبحت الحياة الآن تتعلق أقلّ بعمرك وأكثر بمتى تقرر أن تعيش.

‫ إذا كان عمرُكَ ٤٥ عامًا وتبحث ع

تريد أن تعرف كيف تكون رائعًا في كل شيء تقريبًا؟ إن ذلك أمر سهل.

‫ لا تكن أحمقَ.

رسم خط يميز بوضوح بين الكراهية والنقد البناء.

‫ الكراهية تؤدي إلى جرح.

‫ النقد البناء يؤدي إلى التحسن.

‫ الدافع وراء الكراهية هو الأذى.

‫ دافع النقد البناء هو المساعدة.

‫ الكراهية تجعلك تبقى في مكانك.

‫ النقد البناء هبة.

‫ إذا كنت تخلط بين الاثنين، فسوف تقضي الكثير من الوقت في محاولة العثورعلى علاج ضد سم الكراهية، وستفوتك الاستفادة من النقد البناء لأنك تفسره على أنه هجوم.

المؤلفة تويلا ثارب: "لم يكن موتسارت عبقريًّا ساذجًا جلس على البيانو، أعطاه الله الموهبة، فتدفقت الموسيقى تلقائيًّا من أطراف أصابعه فحسب؛ لأن تلك صورة جميلة لبيع تذاكر الأفلام، ولكن سواء أكنت موهوبًا أم لا، لا يزال عليك العمل. إذ إنك بدون التعلم والإعداد، لن تعرف كيف تستغل قوة تلك الموهبة". إذا كنت ستشق طريقك عبر ميدان الإتقان، اذهب إلى إعادة التأهيل، تطوع، واتخذ وظيفة بدوام جزئي، وقبل كل شيء، أعد المحاولة مرارًا وتكرارًا.

لكن الأموال ليس شيئًا تسعى لها، بل هي نتيجة.

‫ وتلك هي المشكلة؛ يطرح معظمنا أسئلة عن النتائج:

الشيء الأول الذي يندم عليه الناس هو: "أتمنى لو امتلكت الشجاعة لأعيش حياة صادقة مع نفسي وليس الحياة التي توقعها مني الآخرون

‫١. إذا متّ اليوم، ما الذي سأندم على عدم قدرتي القيام به؟

‫٢. هل هذه هي الأشياء التي أقضي الوقت في فعلها الآن

❞ قد مرَّت كل حياة رائعة بالمراحل الخمسة نفسها. وهي:

‫ ١. التعلم

‫ ٢. التصحيح

‫ ٣. الإتقان

‫ ٤ . الحصاد

‫ ٥. التوجيه

⁠‫هذه هي المراحل الخمس التي ستمر عليها في طريقك كي تصبح شخصًا رائعًا، والتي تبدو مثل خريطة بسيطة على طول الحياة ❝

❞ لا يوجد نقيض للصدمة النفسية، لأنه لا يوجد حدث جيد واحد له مثل هذا التأثير الدائم حيث يمكنك أن تتذكر اللحظات السعيدة من ماضيك جيدًا، لكن اللحظات التي تبرز في رأسك فجأة دون تدخل أو استدعاء منك -الذكريات اللاإرادية، كما يسميها علماء

النفس- عادة ما تكون غير سعيدة. ❝

❞ «إن أهم المحادثات التي ستخوضها على الإطلاق هي تلك التي ستخوضها مع نفسك. فأنت تستيقظ بها وتتجول بها، وتذهب إلى الفراش بها، وفي النهاية تتعلم التصرف بناء عليها. سواء أكانت جيدة أم سيئة» ❝

«إن أهم المحادثات التي ستخوضها على الإطلاق هي تلك التي ستخوضها مع نفسك. فأنت تستيقظ بها وتتجول بها، وتذهب إلى الفراش بها، وفي النهاية تتعلم التصرف بناء عليها. سواء أكانت جيدة أم سيئة»

«إن أهم المحادثات التي ستخوضها على الإطلاق هي تلك التي ستخوضها مع نفسك. فأنت تستيقظ بها وتتجول بها، وتذهب إلى الفراش بها، وفي النهاية تتعلم التصرف بناء عليها. سواء أكانت جيدة أم سيئة»(2).

إن التفكير المُفرط هو أن تقف أفكارك عائقًا أمام ما تريده.

لا أسميها مشكلات، بل أعتبرها فرصًا! حيث إن المرء لا يمكنه رؤية قوس قزح دون سقوط المطر.

وإذا كنت لا تزال تواجه مشكلة في معرفة المقطع الموسيقي اللطيف، فمن الطرق السهلة للتحقق من ذلك أن تسأل نفسك: «إذا أخبرت صديقًا بذلك مرارًا وتكرارًا، فهل سيظل راغبًا في البقاء كصديق لي؟».

⁠‫فعلى سبيل المثال إذا أخبرت صديقتي ويندي مايبيري،