اقتباسات جاكي جاف

حاولْ أن تتناول طعام الإفطار، بعد الاستيقاظ مباشرة.

⁠‫•⁠ تناولْ وجباتٍ مناسبة من الطعام كل يوم.

⁠‫•⁠ لا تتناول وجبة خفيفة من الطعام قبل الوجبة الأساسية الرئيسة.

معلومات مفيدة يا صديقي

إن جسمك يحصل على معظم الطاقة التي يحتاج إليها من نوعين من الطعام هما: السكريات والنشويات.

⁠‫تشتمل معظم الأطعمة الحلوة الطعم على السكر، إلا أن أفضل وأسلم مصدر من مصادر السكريات هو: الفواكه.

‫***

‫***

⁠‫حاول تنظيف أسنانك عقب الانتهاء من تناول الأطعمة التي

معلومات كثيرة انصح الي يحب الكتب الي فيها معلومات يقراه

وإذا تناولت إفطاراً صحياً مع كأس من العصير، فستكون بداية يومك بداية طيبة [بإذن الله].

إن جسمك يحرق وقوده من الغذاء طوال الوقت، وبصورة مستمرة، حتى عندما تجلس هادئاً لا تفعل شيئاً!

⁠‫وسواء أكنت نائماً أم جالساً، فإن الوقود هو الذي يبقيك حياً وسليماً [بعون الله]، ومصدر هذا الوقود هو: الغذاء.

ومن غاز ثاني أكسيد الكربون [الفحم] الذي تحصل عليه من الهواء. ثم تَستَخِدمُ الطاقة الموجودة في أشعة الشمس؛ لتحولها إلى غذاء لها. معلومة لاتفوتك 💎