اقتباسات الشيماء عبد العال

لا تنسَق وراء أن يتم استفزازك بشكل أو بآخر لتقع في مصيدة من الأخطاء التي سوف تدينك حتمًا واعلم أن انفعالك في تلك اللحظات لا ينجم منك أنت بل ناتج أيضًا عن شعور الطفل الداخلي الذي تمت إهانته من الجميع

فالمقارنة ليست سوى لصٍّ يسرق منك تميُّزك ويقودك إلى عدم أهميتك، والمقارنات تقودك أحيانًا إلى عدم ظهور طابع خاص بك وتصبح صورة من أي شخص حولك؛ لذا ابحث عمَّا يميزك أنت ولا تكون نسخةً من الآخرين.

سامح نفسك على أخطائك

‫ فلا يوجد أحد جيد بنسبة مائة بالمائة كما أن لا يوجد أيضًا أحد سيئ مائة بالمائة أيضًا فعندما تخطئ لا يعني أنك شيطان بشكل كامل وتبدأ بلوم نفسك، ولا عندما تحسن التصرف أنك ملاك بالكلية

أما عن شعور تدني تقدير الذات فهو ذاك الشعور الذي تشعر به في أي خذلان تواجهه، وأنك لا تستحق، هو شعور نابع من عدم الشعور بالنفس وقيمتها

النرجسي الخفي هو من تنطبق عليه مقولة fake it to make it فكل شيء يفعله يصطنعه فقط لينال مبتغاه من ورائه

«الذين يذهبون للعيادات النفسية ليس المرضى بل ضحاياهم»

فكلما تجاهلت جروحك النفسية كلما ازدادت ألمًا، تختبئ بداخلك وتستمر في تجاهلها وتقع بسببها في أخطاء تكرِّر نفسها مرة تلو الأخرى إلى أن تشعر بالتعب..

العلاقات السيئة يمكن أن تجعلك تشك في كل شيء جيد شعرت به».

⁠‫ديون أوارويك

العلاقات السامة من الممكن أن تغير تصورنا عن أنفسنا يمكنك قضاء سنوات عديدة في التفكير في أنك لا قيمة لك.. لكنك لست عديم القيمة بل أنت لست موضع تقدير»

⁠‫ستيف مارابولي

النرجسي لا يوجد عنده النهاية الطبيعية مثل بقية العلاقات العادية

يرحلون تاركين بك أثر تدميرهم وفتاتٍ من الذكريات مغروسة بذاكرتك تأبى أن تتخلص منها على أمل أن يعودوا.. سيعودون ولكن لتسجيل هدف سريع في مرماك فقط».

إذا لم تستمر البدايات بكل ما فيها فاعلم أنك وقعت في فخ التعلق».

فالنرجسي لا يقوم بأي فعل إلا وله غاية من ورائه فالعلاقات الإنسانية لا وجود لها عنده

توازن حتى في نقاط ضعفك.

الأساسي هو أن تخلق أشياء تسعدك بنفسك وهنا وجود الناس جميل، ولكن وجودك وحدك جميل أيضًا، ستتعلم هنا أن تكتفي بنفسك وأن عدم وجود الأشياء أو الأشخاص لا يحتمل الأهمية التي كنت توليها لهم من قبل

جميل انا هادئة جداً 💚

بعض العقد النفسيه لا تشفى

«الغضب هو خوف تحت ضغط شديد»

كم من المرات التي قُلتَ بها (حاضر) وأنت غير راضٍ عنها وأن تنفِّذ ما قد طُلبَ منك فقط لأنك تحاول التكيف مع وضع لا تستطيع مواجهة تبعيات رفضك أو عدم انصياعك لما يُطلَب منك! صوتك الذي ينسحب منك وتشعر به .

تبتو