اقتباسات مجموعة من المؤلفين

ومن خلال الشعور بالاستغلال، أن تُدرك قيمتك.

شوندا رايمز ‏هي مخرجة أفلام ومنتجة، وكاتبة سيناريو أمريكية

عزيز أنصاري ممثل كوميدي أمريكي الجنسية هندي الأصل

‫(4) إيمي شومر‏ هي ستاند أب كوميديان، وممثلة، وكاتبة، ومنتجة أمريكية

‫(5) جون مولاني هو ممثل، وكاتب، ومنتج، وكوميدي

‫ رانيا نعيم ‫ هناك سببان رئيسيان وراء نضالنا من أجل نسيان شخص ما؛ هما: ‫١- أننا نعتقد حقًّا في كونه الشخص المناسب ‫٢- أننا نخشى ألا نجد شخصًا أفضل منه ‫ ومع ذلك، يجب علينا جميعًا أن نتذكر أمرين؛

ميلودراما هي نوع فرعي من الدراما، تتميز بشخصيات نمطية ومشاعر مبالغ فيها وصراعات شخصية، وعادة ما تركز أكثر على الحوار.

فبينما تستمر في تعلم فن التخلي عن مخاوفك، عن ماضيك، عن أخطائك، عن شعورك بعدم الأمان، عن إخفاقاتك، عن شكوكك في نفسك؛ اغفر لروحك بما يكفي حتى يمكنك التخلي عن الأجزاء المعتمة منها أيضًا.

٨. إن التوصل إلى التصالح الحقيقي مع أي شيء هو أن تتمكن من قول جملة:

‫ «شكرًا لك على هذه التَّجْرِبَة».

تخيل أنك مفتاح لأبواب متعددة، ولست مفتاحًا لباب واحد كما تظن، حيث إننا نمتلك كثيرًا من الإمكانات، وعديدًا من المواهب والأشياء اللطيفة كي نُهديها للعالم.

الجزء الصعب هو أننا غالبًا ما نتبنى نسخة آبائنا أو المجتمع من السعادة، ونسعى جاهدين لتحقيق تلك الرؤى في حياتنا. يمكن أن يؤدي ذلك إلى قدر كبير من التعاسة عندما نكتشف أن ما يريده الآخرون ليس بالضرورة ما نريده.

عندما تمنحك الحياة ليمونًا، اصنع منه شرابًا، أو أضفه للسَلَطة، أو امزجه مع البرتقال للحصول على سلطة فواكه لذيذة. في كل الأحوال، يمكنك اختيار ما يجب القيام به مع الليمون الذي تضعه الحياة في طريقك.

إذا فعلتِ شيئًا ما وجعلك تشعرين بالإعجاب، فلا تتجاهلي هذا الشعور، إنه الكون الذي يحاول إخبارك: أترين هذا الشيء الذي فعلتِه للتو؟ افعليه كثيرًا.

كلما سافرت مدة أطول في رحلتي، أدركت أن الامتنان هو الترياق الكوني للمشاعر المؤلمة. في الواقع، إنه أسرع طريق أعرفه للوصول إلى السعادة؛ ما يجعلها فكرة جيدة أن تكون ممتنًّا طوال اليوم.

كما ترى، فإن مشكلة وجود الخيارات ترتبط بشعورنا بالقلق، لا يمكننا الاستقرار على ما لدينا بالفعل، ولا يمكننا الشعور بالرضا عما لدينا، لأننا سنتساءل دائمًا عن الشيء الكبير التالي.

‫ أكبر كذبة قيلت لنا هي: كن مع الشخص الذي يجعلك سعيدًا. الحقيقة هي أن السعادة شيء تصنعه بنفسك، فكن مع شخص يضيف إليها.

واجه حقيقة مشاعرك

‫ قد يكون هذا هو الجزء الأصعب، ولكن يجب عليك أن تفعله. فمهما كان ما تشعر به، اشعر به، ولا تدفنه، أو تخفيه، أو تتجاهله.

‫ اشعر بالأحاسيس المروعة والقاسية. احزن على الخسارة؛ لأن الانفصال خسارة.

يتعين عليك معالجة الموقف أيضًا، كما أنك تحتاج إلى الاستيعاب، تحتاج إلى الشعور، وإلى التصالح مع المشكلة، تحتاج إلى التواصل مع قوتك الداخلية، وإلى المُضي قُدُمًا كشخص أفضل وأقوى مما كنتَ عليه من قبل ‫ ولم تكن هذه هي الطريقة التي عالجت بها الانفصال في تجربتي السابقة.

نعيد ابتكار أنفسنا باستمرار في تلك الحياة، وهو ما يجب أن يحدث دون التخلي عن الأشياء التي تحبها، أو التضحية باستقلاليتك.

القبول اتزان وجذب للسلام الداخلي ولِنحظى بكل ما سبق؛ علينا أن نجعل التسامح منهجنا فحين تعمر قلوبنا بالتسامح والصفح عن أنفسنا وزلاتها وعن الغير وهفواته فإننا في طريق السلام الأبدي فلا سلام وقلوبنا تلوك الندم أو الضغينة ولا سلام وأرواحنا تختنق بالماضي و ما تعلق به.

التعافي ميثاق واحد لا خلاف عليه إننا لا نمرُّ بالتَّجَارِب ذاتها؛ ولذلك فنحن لسنا بالصلابة ذاتها، ولا يملك جميعنا الحكمة الكافية لتحجيم المشكلات؛ فقد ينهار أحدنا أمام المواجهة الأولى، ولا تقوم له قائمة بعدها، في حين تزداد صلابة آخر .

تحسست خطواتي على الدرج، فسوف يقتلني شريك سكني، لكن لماذا أنا خائف لهذه الدرجة، فإن استفاق لن يجد ساقيه..

‫١٨- ندى الشناوي