اقتباسات إبراهيم الفقي

تعامل مع كلِّ إنسان على أنه أهم شخص في الوجود:

«تعلَّم من أخطاء الآخرين؛ حيث إنك لن تعيش ما يكفيك من العمر؛ كي ترتكبها كلها بنفسك

«عندما تلوم الآخرين، والظروف، والمواقف - فإنك بذلك تعطيهم القوة لقهرك، فيجب عليك أن تتوقف عن لوم الآخرين، وأن تتحمل مسئولية حياتك».

تعلم اجتياز ما يعترضك من ظروف وعقبات، وأن تتكيف مع ما لا تستطيع اجتيازه مما لا يرضيك ولا تحب من حالات وظروف ومواقف.‏

وعندما يضعف التقدير الذاتي ينتج عن ذلك ضعف الشخصية وينتج الخوف الاجتماعي وهو إحساس الشخص أنه قليل الشأن فيشعر أنه أقل من الموجودين فيفضل السكوت، فلا يستطيع أن يتحدث أمام الناس، ولا يرفع يده مثلًا ليتكلم في المحاضرات، فهو يتمنى أن يتكلم لكنه يشعر أنه إذا تكلم فسيكون هناك من يقول له اسكت.‏

وعندما يضعف التقدير الذاتي ينتج عن ذلك ضعف الشخصية وينتج الخوف الاجتماعي وهو إحساس الشخص أنه قليل الشأن فيشعر أنه أقل من الموجودين فيفضل السكوت، فلا يستطيع أن يتحدث أمام الناس، ولا يرفع يده مثلًا ليتكلم في المحاضرات، فهو يتمنى أن يتكلم لكنه يشعر أنه إذا تكلم فسيكون هناك من يقول له اسكت.‏

‫ ‏إن التقدير الذاتي هو تقديرك أنت لنفسك وإحساسك أنك راض عن نفسك، وهل أنت تحب نفسك، وفيها نقول إنه يجب للإنسان أن يحب ذاته ويحب نفسه..‏

قال الله تعالى: {وإذا سألك عبادي عني فإني قريب أجيب دعوة الداع إذا دعانِ فليستجيبوا لي وليؤمنوا بي لعلهم يرشدون}

‫ كما جاء في الحديث القدسي: «أنا عند ظن عبدي بي، وأنا معه إذا ذكرني، فإن ذكرني في نفسه ذكرته في نفسي، وإن ذكرني في ملأ ذكرته في ملأ خير منه، وإن تقرب إلي بشبر تقربت إليه ذراعاً، وإن تقرب إلي ذراعاً تقربت إليه باعاً، وإن أتاني يمشي أتيته هرولة»

٥ـ لابد أن تدرك التفكير السلبي

‫ لا بد أن تدرك أنماط تفكيرك وإذا وجدت نفسك تفكر بشيء أو شخص ما بصورة سلبية عليك القيام بما يلي:

‫ 1. قل لنفسك: توقف واحذف.

‫ 2. تنفس بعمق (عليك القيام بعملية الشهيق والزفير مع العد من واحد إلى أربعة) ركز على طريقة تنفسك.

‫ 3. غيرِّ وضعيتك الفيزيولوجية.

‫ 4. والآن ركز على أهدافك والفوائد من تحقيقها.

قال د. روبرت شولر في كتابه «القوة الإيجابية»: «يمكنك أن تعمل فقط ما تعتقد أنك تستطيع عمله.. يمكن أن تكون فقط من تعتقد أنك تكونه.. يمكنك أن تحصل فقط على ما تعتقد أنك قادر على الحصول عليه.. ويتوقف كل ذلك على ما تعتقده».‏

‏«لكي تكون بطلاً يجب أولاً أن تؤمن وتعتقد أنك الأحسن، وإذا لم تكن الأحسن تظاهر وتصرف كأنك الأحسن».‏

إن الاعتقادات عن الذات لها قوةٌ شديدةٌ، وإذا ما قمت بتغييرها؛ فإنك ستصبح شخصًا مختلفًا تمامًا، وستغير حياتك كلية.‏

كتب «فرانك أوتلو»:‏

‫ ‏• «راقب أفكارك؛ لأنها ستصبح أفعالًا».‏

‫ ‏• «راقب أفعالك؛ لأنها ستصبح عادات».‏

‫ ‏• «راقب طباعك؛ لأنها ستحدد مصيرك».‏

يقوم الناس بإرسال إشارات سلبية للعقل الباطن، ويرددونها باستمرار إلى أن تصبح جزءًا من اعتقاداتهم القوية، وبالتالي تؤثر على تصرفاتهم وأحاسيسهم الخاصة بهم وبالعالم من حولهم.‏

"عندما يبدأ الحب يصبح المستحيل ممكناً"

من الممكن للبرمجة الذاتية، والتحدث مع النفس أن تجعل منك إنسانًا سعيدًا ناجحًا يحقق أحلامه، أو تعيسًا وحيدًا يائسًا من الحياة، وفي ذلك يقول د. هلمســتـتــر: «إن ما تضعه في ذهنك سواء كان سلبيًّا أو إيجابيًّا ستجنيه في النهاية».‏

‫ ‏في كتاب: «كيــف توقــف القلــق والأحاســيس السلبية»، قال (ديل كارنيجي): «إن أكثر من 93 % من الأحداث التي نعتقد أنها ستسبب الإحساسات السلبية لن تحدث أبدًا، و7 % أو أقل لا يمكن التحكم فيها مثل: الجو، أو الموت مثلاً»

ويجب عليك أن تعلم أن أي تغيير في حياتك يحدث أولاً في داخلك، في الطريقة التي تفكر بها، والتي ستسبب لك ثورة ذهنية كبيرة قد تجعل من حياتك سعادة أو تعاسة.‏

‫ "الأشخاص الذين يكسبون في هذه الحياة .. هم أولئك الذين ينهضون ويبحثون عن الظروف التي يريدونها .. وإذا لم يتمكنوا من إيجادها يصنعونها.."

التفكير السلبي يجَلب العدم للحياة✨