*ريفيو: كتاب "قلق مستعمل"*

"قلق مستعمل" مش مجرد كتاب تنمية بشرية بيتكلم كلام نظري وخلاص. هو أقرب لـ "دليل نجاة" لأي حد حاسس إن القلق بقى جزء منه.

*بيتكلم عن إيه؟*

الكاتب هنا بيفك القلق حتة حتة. بيفرق بين نوعين مهمين جداً:

1. *القلق العادي* - اللي هو جرس الإنذار الطبيعي اللي بيحمينا

2. *القلق المرضي* - اللي هو لما الجرس ده يعلق ويشتغل 24 ساعة حتى لو مفيش خطر

الكتاب شاطر إنه مش بيشيطن القلق. بالعكس، بيعرفك إزاي تتعامل معاه كأنه "مستعمل" - يعني حاجة موجودة في حياتنا وهنفضل نستخدمها، بس المهم نعرف نستخدمها صح من غير ما تأذينا.

الكتاب فيه جزء عملي، بيتكلم عن كيفية

- التعامل مع نوبة القلق من أولها قبل ما تكبر

- التفريق بين الخوف الحقي والسيناريوهات اللي دماغك بتألفها

- عما "صيانة" لنفسيتك عشان القلق ميتراكمش

أسلوبه "المجرب والطبيب" مع بعض. يعني حاسس بيك لأنه عدى بنفس الطريق، وفي نفس الوقت بيكلمك كمتخصص فاهم كيمياء المخ والعلاج السلوكي.

*لمين الكتاب ده؟*

لأي حد بيصحى من النوم قلبه مقبوض من غير سبب، أو بيعيد نفس الفكرة 100 مرة في دماغه، أو حاسس إن القلق سارق منه يومه.

أنصح بيه جدًا، وخصوصًا لو دي أول مرة تقرأ عن الموضوع ده.

---