الكتاب مفيد جدا لانه بيصحح و بيهدم المفاهيم الخاطئة عن فقدان الوزن والريجيم
انا خسيت ١٠ كجم من وزني من ٤ سنوات اي قبل قراءة هذا الكتاب
من غير دكتور ومن غير ريجيم
واحب أكد ان الكلام اللي فيه واقعي جدا
الكتاب مفيهوش وصفات تخسيس فمتضيعش وقتك في قراءته لو ده هدفك
الكتاب ببساطة بيشرح ان فقدان الوزن أسلوب حياة
محتاج حد حقيقي بيحب حياته وجسمه وعنده استعداد يتغير
التغيير بيبتدي من العقل مش من المعدة 😊