‫ كيف نفعل ذلك إذًا؟ هناك طرق لا محدودة يمكننا بواسطتها أن نتشافى من الخوف والشك، لكن إليك أربع طرق وجدتها مفيدة على نحو خاص:

‫1. تحكَّم في أفكارك

‫2. راقب لغتك