‫ عندما تعيش حياتك بامتنان، ستساعدك هذه الممارسة على ملاحظة الإنجازات الصغيرة؛ مثل وصول الحافلة في الوقت المحدد، أو وجود شخص غريب يمسك الباب لك، أو أشعة الشمس تسطع من خلال نافذتك عندما تستيقظ في الصباح. تتضافر كل لحظة من تلك اللحظات البسيطة معًا لتنسج نسيجًا من السعادة والراحة، مع مرور الوقت، تعزز قدرتك على ملاحظة الجوانب الإيجابية في حياتك. وأكثر من ذلك، فإن الامتنان يساعدك على اكتشاف الفرص أو الحلول للمشكلات التي ربما لم تكن واضحة لعقلك المنغلق والمتشائم.