إذا لاحظت أن مزاجك وطاقتك يتدهوران خلال اليوم، فما عليك سوى التوقف لحظةً وكن واعيًا لما يحدث. توقف عن تناول الحلوى أو الوجبات السريعة، وبدلًا من ذلك تنفس بعمق، وخذ قسطًا من الراحة، لتصفي ذهنك وتضبط طريقة تفكيرك. تناول رشفة صغيرة من عصير الليمون وقدم لعقلك يد المساعدة.