إنها مسألة تقليل التفاعل، أي تعلم مواجهة مشاعرك والسماح لها بالمرور دون الحاجة إلى الاستجابة معها، أو السماح لها بالسيطرة على تصرفاتك. عليك ألا تسمح لمشاعرك بأن تسحبك وتتلاعب بك - بمعنى أدق يمكنك اختيار كيف تتصرف بغض النظر عما تشعر به.