❞ يساعدك اقتناء مفكرة أو دفتر يوميات على تثبيت قدميك في اللحظة الحاضرة. استخدم مُخطِّطك لتسجيل الأحداث، بما فيها الأحداث التي وقعت. تساهم كتابتك للأفكار في تخزينها في ذاكرتك طويلة المدى. ❝