❞ يجب أن تراقب إحساسك في أوقات الحزن والخوف والفرح، وتراقب الألم وغيرها من الأحاسيس، وتراقب عن قرب كيف تتعامل أحاسيسك مع هذه المواقف المختلفة، فعندما تراقبها بهذا الشكل لفترة زمنية جيدة وتفهم جميع تقلباتها، وعندما تفهمها؛ سوف تتحكم بها، وهذا ❝