‫ •⁠ شعورك بالقلق ليس نهاية العالم.

‫ •⁠ شعورك بالقلق أمر إنساني، وكثيرٌ من الأشخاص يعانون منه.

‫ •⁠ ليس هناك ما تخجل منه.

‫ •⁠ نحن لسنا ضعفاء أو مجانين أو فاشلين لأننا متوترون أو نمر بأوقات عصيبة.

‫ •⁠ الأفكار مجرد أفكار.

‫ •⁠ إنه أمر عادي وطبيعي تمامًا أن تشعر بالقلق أو التوتُّر أحيانًا.

‫ •⁠ ليس من الممكن أن تخلو حياتك من القلق تمامًا، ولكن من الممكن أن تتعلم كيف تعيش حياة سعيدة بدرجة معينة من القلق.