احرص على أن تدوّن عدد ساعات جلوسك مع هاتفك الذكي أو جهازك الشخصي بعيدًا عن أوقات العمل، وارصد مدى قدرتك على تذكّر ما مررت به، بعدما ترصد عدد ما شاهدت من فيديوهات ومنشورات وصور
مشاركة من Zahraa Esmaile
، من كتاب
