نصائح للاسترخاء/ التأمل: • تحدث عملية الشفاء بصورة يومية. لذلك احرص على ممارسته يومياً وفي الوقت نفسه من كل يوم. يُعتبر الصباح الباكر أفضل الأوقات لأنك تتجنَّب المشتّتات
