كن لطيفاً ورحيماً مع نفسك؛ لا تقم بجلد نفسك تلك الأفكار مثل "أنا غبي جداً" أو "لا يمكنني الحصول على أي شيء بشكل صحيح" تقلل من ثقتك بنفسك وتجعل من الصعب عليك أن تكون مرناً عاطفياً، أظهر لنفسك بعض التعاطف!