هذه الطريقة الشائعة تسمى بتصفية الذهن وتنشيط الجسد. وهي آلية نميل نحن البشر إلى نسيانها أو إهمالها في كثير من الأحيان، على الرغم من أهميتها في الاستيقاظ بشكل سليم وبدء يوم سعيد!