عندما تجد نفسك عالقًا في دوَّامة القلق، قد يصعب عليك في تلك اللحظة أن تحدد ما يحدث لك. كل ما تعرفه هو حقيقة واحدة: إن ما تمر به الآن هو شعور سيئ للغاية؛ فأفكارك تتسابق وتتناثر في جميع أرجاء عقلك،